Cum functioneaza Dieta Daneza

Cu dieta daneza poti scapa rapid de un numar insemnat de kilograme, acest lucru fiind posibil datorita unui plan alimentar hipocaloric, combinat cu consumul a cel putin 2 litri de apa pe zi si mult sport.

In medie, urmand dieta daneza poti slabi chiar si pana la 5 kilograme in doar 13 zile, intervalul in care trebuie urmat acest regim – insa efectele se vor simti si dupa aceasta perioada, pentru ca vei continua sa mai pierzi in greutate.

Dieta daneza, cunoscuta si ca dieta care schimba metabolismul, impune insa multe restrictii si orice abatere de la programul de slabit va intrerupe procesul si te va oblige sa opresti dieta. In cazul in care te-ai abatut de la regulile stricte ale dietei, atunci si rezultatul va fi compromis.

Atunci cand urmezi dieta daneza pana la capat, fara sa incalci nicio regula, se recomanda sa nu o mai tii timp de doi ani. Dupa ce ti-ai atins obiectivul si ai slabit atat cat ti-ai propus, odata ce adopti un nou stil de viata mai sanatos, nici nu va mai fi nevoie sa urmezi o dieta drastica prea curand.

Principiile dietei daneze

Dieta daneza presupune reducerea semnificativa a numarului de calorii si consumarea anumitor alimente. Principiul dupa care functioneaza dieta daneza este acela de a aduce in organism un aport mai mare de proteine care sa imbunatateasca si sa stimuleze metabolismul pe termen lung, prin arderea grasimilor.

Aceasta dieta se bazeaza pe consumul de alimente naturale, de cea mai buna calitate si pe consumul de apa in cantitati cat mai mari. Daca ti se face foame intre mese este recomandat sa bei apa.

Este intradevar o dieta restrictiva, de aceea este recomandat ca inainte sa pui in aplicare acest plan alimentar de 13 zile sa consulti medicul, cu atat mai mult daca stii ca suferi de anumite afectiuni sau te confrunti cu unele probleme de sanatate.

Cum a aparut dieta daneza?

Dieta daneza nu este aparuta din senin si nici inventata de asa-zisi specialisti in nutritie, pe retelele de socializare. Aceasta a aparut in urma cu mai mult de 20 de ani, fiind populara la inceputuri in spitalele si clinicile medicale specializate in chirurgie vasculara.

Dieta le era recomandata pacientilor supraponderali si celor care sufereau de obezitate, in faza preoperatorie, pentru ca ii ajuta sa scape de surplusul mare de kilograme intr-un timp record.

Dieta daneza si-a castigat popularitatea in timp, datorita rezultatelor aduse celor care au urmat-o, si este astazi tinuta acele persoane dornice sa slabeasca multe kilograme, intr-un mod sigur si cat mai sanatos, fiind o optiune inclusiv pentru multe celebritati.

Este asadar o cura de slabire la moda, concentrata pe reducerea semnificativa a aportului caloric zilnic. Regimul danez, deosebit de restrictiv, presupune consumul a doar 600 de calorii pe zi, in timpul celor 13 zile in care este urmat. Pentru ca meniul zilnic incepe sa arate diferit si ia nastere o noua rutina alimentara, metabolismul celui care o urmeaza se schimba radical.

Nu este usor de urmat acest regim alimentar, lucru ce trebuie sa il stie fiecare persoana care accepta provocarea. Rezultatele insa sunt spectaculoase si mai mult decat atat se mentin o perioada indelungata, cu conditia sa incepi sa traiesti dupa noul stil de viata, sa ai o alimentatie echilibrata, sa te hidratezi corespunzator si sa incluzi miscarea in programul tau zilnic.

Sfaturi utile

Dupa ce ai urmat dieta daneza, metabolismul tau va ramane la fel si la incheierea celor 13 zile de regim riguros. Dieta nu iti va insela in niciun fel asteptarile pentru ca la finalul programului de slabire vei pierde cea mai mare parte, daca nu chiar tot, excesul de kilograme.

Este necesar ca dupa terminarea curei sa incerci sa faci trecerea la alimentatia obisnuita, dar tine cont ca de acum inainte meniul tau trebuie sa fie unul mai natural, mai curat, bazat doar pe alegeri sanatoase. In acest fel, corpul va mentine aceleasi arderi, fara sa continue sa asimileze calorii si kilograme.

Dieta daneza nu te ajuta doar sa scapi de kilogramele in plus, ci te ajuta sa iti imbunatatesti starea de sanatate in general si sa ai si o stare de spirit mult mai buna.

Aceasta cura de slabire inseamna 3 mese foarte riguros concepute pe zi, care contin alimente pentru care nu ai prea multe alternative, daca ai vrea sa le inlocuiesti.

Cand urmezi dieta daneza nu ai voie sa folosesti niciun fel de ulei, nici macar variante naturale de ulei de masline, fiind recomandate alte metode de preparare, care nu necesita grasimi, cum ar fi pregatirea la gratar sau la abur.

O alta regula importanta este aceea de a respecta cantitatile permise, pentru ca altfel regimul nu va avea efect. Bauturile de orice fel sunt excluse, se pot consuma doar cafea, ceai la micul dejun, iar pe parcursul zilei, apa plata, in care se poate adauga lamaie.

Pentru ca nu trebuie sa te abati sub nicio forma de la meniul impus, este de preferat sa urmezi dieta in perioadele din an in care nu exista tentatii, cum ar fi sarbatorile, aniversari sau alte evenimente.