Mâncarea sănătoasă este cea mai gustoasă

Mâncarea sănătoasă este cea mai gustoasă

Adulţi fiind, avem pretenţia că cei mici să mănânce cât mai sănătos pentru a avea mai multe vitamine şi clar, mai multă energie. Însă, noi mâncăm sănătos?


Iată câteva reţete pe care trebuie să le încerci:

 

Tortellini cu şuncă şi smântână:

Ingrediente (4 porţii):

500g tortellini

2 linguri parmezan

400g smântână

2 ouă

200g şuncă

1 lingura ulei de măsline

1 lingura ulei de floarea soarelui

1 Roşie

Sare

Piper

Frunze de busuioc

Nucşoara


Mod de preparare:


Tortellini se prepară conform instrucţiunilor de pe ambalaj şi se lasă la scurs, ceapă se curate şi se taie cubuleţe împreună cu şuncă. Uleiul se încinge într-o oală, se călesc cubuleţele de ceapă cu şuncă şi se adăugă smântână care se condimentează cu sare, piper şi nucşoara. Se adăugă tortellini peste sos.

Oul se bate cu parmezanul şi se încorporează cu paştele, iar preparatul se ornează cu Frunze de busuioc şi cubuleţe de roşii proaspete.


Porridge (terci de ovăz) cu afine şi caju:


Ingrediente (2 porţii):


250ml lapte (băutură) de ovăz

80g fulgi fini de ovăz

2 linguri caju

125g afine

2 linguri seminţe de chia

4 linguri sirop de arţar


Mod de preparare:


Laptele de ovăz se fierbe cu 100ml apă şi se încorporează fulgii de ovăz şi seminţele de chia. Fierbe-l aproximativ 3 minute, amestecând continuu până se obţine un piure cremos, apoi spală afinele şi lasă-le la scurs. Alunele caju se taie în bucăţi mari, apoi se toarnă terciul în castroane, se rafinează cu afine, alune caju şi sirop de arţar şi se poate servi, după gust, cu câteva frunze de mentă proaspătă.


Sendviş cu pâine integrală, ouă şi curcan:


Ingrediente (2 porţii):


2 ouă

50 g bacon

80 g şuncă de curcan

30 ml lapte

1 lingura ulei

Sare

Piper

1 roşie

4 felii pâine integrală

Câteva frunze de salată

4 linguri brânză cu ierburi aromatice proaspătă


Mod de preparare:


Se încălzeşte cuptorul la 190 de grade cu funcţia aer recirculate pornită. Ouăle se pun cu laptele, baconul, sarea şi piperul într-o casoletă care se închide bine şi se scutură. Cremă de ou se toarnă în două forme mici unse cu grăsime (diametru 10 cm) şi se coc aproximativ 15 minute în cuptorul încălzit. Brânză cu ierburi se unge pe pâine şi pe 2 felii se aşează salată şi roşiile, omletele se scot din forme şi se aşază împreună cu şuncă din piept de curcan pe salata. Se aşează câte o felie de pâine peste, sendvişul se taie în diagonală şi se serveşte călduţ.

Comentarii

Cele mai citite

4 reţete simple şi gustoase recomandate de Chef Scărlătescu

4 reţete simple şi gustoase recomandate de Chef Scărlătescu

Cum poate apa minerală carbogazoasă să evidențieze aromele preparatelor și ale băuturilor?

Cum poate apa minerală carbogazoasă să evidențieze aromele preparatelor și ale băuturilor?

Uanderful, un loc unde mâncarea și serviciile sunt la înălţimea designului

Uanderful, un loc unde mâncarea și serviciile sunt la înălţimea designului

Lista mâncărurilor tradiționale pe care le poți comanda de la foodpanda în perioada Paștelui

Lista mâncărurilor tradiționale pe care le poți comanda de la foodpanda în perioada Paștelui

Promo

Ce să mănânci când ești răcit

Ce să mănânci când ești răcit

De ce ai nevoie de muzică pentru un antrenament eficient? - Lifestyle Review

De ce ai nevoie de muzică pentru un antrenament eficient? - Lifestyle Review

De ce doare capul și cum te tratezi

De ce doare capul și cum te tratezi

Exploziile emoționale - 6 aspecte esențiale despre ce sunt și cum să acționăm, oferite de psihologul american Albert J. Bernstein

Exploziile emoționale - 6 aspecte esențiale despre ce sunt și cum să acționăm, oferite de psihologul american Albert J. Bernstein

„Blestemul Insulei Oak” revine la HISTORY cu un nou sezon

„Blestemul Insulei Oak” revine la HISTORY cu un nou sezon

O fotografie imprimată, numeroase momente de bucurie

O fotografie imprimată, numeroase momente de bucurie

Reprogramarea premierei filmului „No Time To Die” pentru noiembrie 2020

Reprogramarea premierei filmului „No Time To Die” pentru noiembrie 2020

Telefonul Medicului - un ajutor destinat întregului personal din linia întâi în lupta împotriva COVID-19

Telefonul Medicului - un ajutor destinat întregului personal din linia întâi în lupta împotriva COVID-19

Răzvan Stoica & Solitude - diseară, la ora 19:00, la Radio România Muzical

Răzvan Stoica & Solitude - diseară, la ora 19:00, la Radio România Muzical

Mai multe

Iata cum te scapa de birocratie serviciile de infiintare firma online!

Iata cum te scapa de birocratie serviciile de infiintare firma online!

Alexandrion Group lansează KINGSBURY LONDON DRY GIN,  simultan pe piaţa din România şi la nivel internaţional

Alexandrion Group lansează KINGSBURY LONDON DRY GIN, simultan pe piaţa din România şi la nivel internaţional

De ce functii inteligente dispune un aer conditionat Samsung?

De ce functii inteligente dispune un aer conditionat Samsung?

Teatru sub lună a reunit iubitorii de artă chiar în centrul capitalei

Teatru sub lună a reunit iubitorii de artă chiar în centrul capitalei

2
Teatru sub lună a reunit iubitorii de artă chiar în centrul capitalei

Teatru sub lună a reunit iubitorii de artă chiar în centrul capitalei

De ce să alegi jocuri pentru copii de la Titia?

De ce să alegi jocuri pentru copii de la Titia?

8 lucruri care merită știute despre Conor McGregor

8 lucruri care merită știute despre Conor McGregor

HUAWEI MateBook D15 i3, cel mai performant laptop din categoria sa?

HUAWEI MateBook D15 i3, cel mai performant laptop din categoria sa?

La 30 de ani de prezență în România,  Herlitz donează 2% din vânzările de ghiozdane și rucsacuri din întregul 2021 către zeci de școli din medii defavorizate

La 30 de ani de prezență în România, Herlitz donează 2% din vânzările de ghiozdane și rucsacuri din întregul 2021 către zeci de școli din medii defavorizate

Toti cei pasionati de tehnologie digitală și social media sunt invitati la Miratopia, un spațiu unic cu proiecții video interactive

Toti cei pasionati de tehnologie digitală și social media sunt invitati la Miratopia, un spațiu unic cu proiecții video interactive