Alege-ți clasa potrivită și fii în formă pentru sezonul cald

Alege-ți clasa potrivită și fii în formă pentru sezonul cald



Primăvara și-a intrat cu adevărat în drepturi, iar în această perioadă cei mai mulți dintre noi ne planificăm și așteptăm cu nerăbdare să ne bucurăm de concediile din vară. Însă, pentru a fi pregătit pentru plimbările lungi către obiective turistice, este important să te menții în formă, antrenându-te constant. Nu-i așa că pentru a-ți atinge obiectivele, clasele de group fitness îți fac cu ochiul? Rezervă-ți timp în agendă și vino cu prietenii la o sesiune de antrenament. Te vei distra de minune și vei arde calorii în același timp. Poți îmbina astfel utilul cu plăcutul, mai ales că acum poți beneficia de abonamentul cu plată lunară la World Class. Viorel Udrea, Antrenor Personal și Instructor de Grup în cadrul World Class România ne prezintă câteva dintre clase pentru ca tu să o alegi pe cea care ți se potrivește și pentru a te bucura de toate beneficiile pe care ți le oferă sportul.


Zumba 

Programele Zumba oferă un antrenament total al corpului. Mişcările de Zumba îmbunătățesc ritmul cardiac și oferă rezultate remarcabile la nivelul muşchilor abdominali, acestea ajutând la dezvoltarea coordonării şi întărirea masei musculare abdominale. Pentru că muzica este una dintre componentele principale ale antrenamentului Zumba, cu siguranță te vei distra în timpul cursurilor și vei încerca una dintre cele mai bune metode de a te relaxa, de a-ţi menţine tonusul şi sănătatea.


TRX 

Un concept renumit în întreaga lume și folosit în toate sporturile de echipă si individuale în pregatirea fizică, TRX te ajută să efectuezi antrenamente complexe, variate și sigure. TRX te ajută să îți dezvolți forța musculară și să-ți îmbunătățești postura. Pe lângă toate aceste avantaje, TRX este și un excelent antrenament cardio. Mai mult, este recomandat dacă ai probleme cu încheieturile, cu spatele sau dacă te afli într-o perioadă de recuperare medicală.


Bag-Boxing 

Un curs de Bag–Boxing este energic, solicitant și constă în a executa lovituri combinate de pumni şi picioare într-un sac de box înalt de 180 cm, pe muzică antrenantă. Acest tip de antrenament te ajută să eliberezi foarte multă energie negativă acumulată în timpul zilei. Vino la clasa de Bag-Boxing și îți vei tonifia şi modela grupele principale de muşchi, îți vei îmbunătăţi forţa şi îți vei creşte încrederea în sine.


BOSU 

Denumirea BOSU vine de la Both Sides Up și se referă la accesoriul utilizat în timpul antrenamentului – o semisferă cu diametrul de 65 de cm și o greutate de 7 kg. Practic, cu ajutorul ei, se lucrează toate grupele musculare, având în plus și un rol activ în menținerea și dezvoltarea echilibrului. Este foarte eficient atât pentru persoanele care își doresc o tonifiere a musculaturii, cât și pentru cei care vor să facă mișcare într-un mod plăcut. Mai mult, BOSU este un bun antrenament cardio, dezvoltă echilibrul, forţa şi stabilitatea, întăreşte zona centrală a corpulului și antrenează toate grupele de mușchi.


Indiferent de clasa pe care o vei alege, este important să înțelegi faptul că mișcarea te ajută să îți menții echilibrul minții și al trupului. Bucură-te de avantajele unui stil de viață sănătos și include sportul în rutina ta, iar rezultatele nu vor întârzia să apară.



Comentarii

Mai multe

Moromeții 2

Moromeții 2

Institutul Cultural Român, de la instituţie la brand cultural

Institutul Cultural Român, de la instituţie la brand cultural

TASTE THE CITY / VESPA BUCHAREST

TASTE THE CITY / VESPA BUCHAREST

DANIEL ARSHAM - The Alien Visual Artist

DANIEL ARSHAM - The Alien Visual Artist

Victor Nemeş - ASIA

Victor Nemeş - ASIA

Andreea Bădală

Andreea Bădală

Două scaune. Două cafele. Două I.

Două scaune. Două cafele. Două I.

Metabolismul,  un șef ce nu trebuie supărat

Metabolismul, un șef ce nu trebuie supărat

Cele mai citite

Revedeți DanceMasters! Înregistrările strălucitoarelor Gale pe DIGI 3 și 4

Revedeți DanceMasters! Înregistrările strălucitoarelor Gale pe DIGI 3 și 4

7 sfaturi de fitness esenţiale pentru începători

7 sfaturi de fitness esenţiale pentru începători

9 întrebări esențiale despre febra musculară

9 întrebări esențiale despre febra musculară

Cum mă pot  antrena  ca să am un posterior  mai bombat?

Cum mă pot antrena ca să am un posterior mai bombat?

8 clase care îți vor remodela rapid corpul

8 clase care îți vor remodela rapid corpul

Fac cam 15 bazine de ceva vreme și nu trec de acest prag. Cum pot să-mi cresc performanțele?

Fac cam 15 bazine de ceva vreme și nu trec de acest prag. Cum pot să-mi cresc performanțele?

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

Conform unei analize recente, copiii care schiază sunt mai buni la școală

Conform unei analize recente, copiii care schiază sunt mai buni la școală

Uneori am senzația că nu mă antrenez suficient. Cum mă pot evalua?

Uneori am senzația că nu mă antrenez suficient. Cum mă pot evalua?

Un român a câștigat Maratonul 6633 Arctic Ultra, cel mai greu din lume

Un român a câștigat Maratonul 6633 Arctic Ultra, cel mai greu din lume