7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

„Aș vrea să merg la sală, dar nu am bani, timp, experienţă etc.“ Ţi-ai spus toate aceste lucruri de multe ori și probabil că le-ai auzit și de la cei din jur. Vestea bună este că avem antidot pentru fiecare dintre ele.


1. Nu am timp


Cu toţii avem un job mai mult sau mai puţin solicitant, dar măcar o dată la câteva zile se eliberează o oră în care poţi să faci puţină mișcare. Unde mai pui că există și weekenduri. Cum nu ești singura persoană care are această problemă, multe săli de sport și-au modificat programul. Așa că poţi merge la sală de la 6 dimineaţa până în miez de noapte (23:00-24:00). Avantajul principal al antrenamentelor scurte este că te vor revigora, ceea ce îţi va crește randamentul la birou. 


2. Nu am bani


Chiar dacă banii pot fi o problemă reală, nu uita că investiţia în propriul corp este cea mai bună soluţie pentru sănătatea ta pe termen lung. Ţine un jurnal al cheltuielilor și observă care sunt cu adevărat necesare și cu ce mai poţi jongla, astfel încât să faci cele mai bune alegeri pentru corpul tău. Vei vedea că, odată ce programul de exerciţii va căpăta o regularitate, atitudinea ţi se va schimba și vei găsi mai ușor soluţii salvatoare. Însă, dacă nu poţi găsi o variantă pentru a plăti abonamentul la o sală de sport, măcar începe cu mișcare în aer liber. 


3. Mersul la sală mi se pare plictisitor


Sportul nu se rezumă la „tras de fiare”. Poţi alege orice fel de activitate care te atrage: înot, Zumba, Yoga sau Pilates sau poate un antrenament de tip combat ori cu greutatea corpului. Până la urmă, pentru fiecare se găsește o activitate sportivă care i se potrivește personalităţii și nevoilor de moment. 


4. Nu mă simt motivat să mă antrenez


La început, ia un prieten cu tine – vei merge măcar de jenă, ca să nu faci impresie proastă. Apoi, odată ce te va prinde „microbul” sportului, nu vei mai avea nevoie de susţinerea altcuiva pentru a face mișcare. O altă soluţie ar fi să îţi iei un antrenor personal. Având programe concepute special pentru nivelul tău de pregătire și în funcţie de nevoile tale, dar mai ales fiind o oră ţinută doar pentru tine, îţi va fi mai greu să anulezi ședinţa. 


5. Nu văd nicio schimbare


Dacă vrei să faci sport pentru a pierde în două săptămâni de antrenament tot ce ai acumulat în ani de zile, nu e chiar un motiv realist și nici sănătos. Corpul tău are nevoie de timp pentru transformare, ceea ce înseamnă că poate dura până la 12 săptămâni ca să te bucuri de primele schimbări vizibile. 


6. Mi-e rușine cu greutatea mea 


La sală vei întâlni persoane extrem de diferite – cei definiţi, care se antrenează de ani de zile, cei care vor să piardă kilogramele în plus, cei care fac sport doar ca să se simtă bine, dar lista poate continua. Nu toată lumea are sau își dorește un corp de model. Însă preocuparea pentru corpul și starea ta de sănătate trebuie să fie o prioritate. 


7. Sunt suficient de slab


Chiar dacă nu ai grija kilogramelor în plus, asta nu înseamnă că sportul nu este pentru tine. Dacă faci exerciţii în mod regulat, vei avea mai multă forţă, rezistenţă și energie pentru efortul de zi cu zi și un somn mai liniștit noaptea. De asemenea, mișcarea este o formă excelentă de relaxare, reducând riscul de depresie și anxietate. 


Sub motto-ul „Live Differently”, World Class a creat cea mai bună echipă de antrenori personali din România, ajutând membrii să înţeleagă importanţa antrenamentelor, a nutriţiei echilibrate și a unui stil de viaţă sănătos.

Comentarii

Mai multe

re:form - program experimental de regândire a muncii

re:form - program experimental de regândire a muncii

Primele rezultate științifice despre starea populației de râs din Munții Făgăraș

Primele rezultate științifice despre starea populației de râs din Munții Făgăraș

Samsung Galaxy Note20 și The Frame provoacă artistul din tine și îți expun creațiile la Muzeul de Artă Recentă

Samsung Galaxy Note20 și The Frame provoacă artistul din tine și îți expun creațiile la Muzeul de Artă Recentă

Peste 50 de personalități și instituții de cultură susțin înființarea unui Teatru Rom de Stat

Peste 50 de personalități și instituții de cultură susțin înființarea unui Teatru Rom de Stat

Rezidența FILM+ online: cinci zile de ateliere și sesiuni de lucru cu cineaști români de prestigiu

Rezidența FILM+ online: cinci zile de ateliere și sesiuni de lucru cu cineaști români de prestigiu

MET - Programul spectacolelor online gratuite din săptămâna 19 - 25 octombrie

MET - Programul spectacolelor online gratuite din săptămâna 19 - 25 octombrie

S-a încheiat DIPLOMA, festivalul noii generații de artiști, arhitecți și designeri

S-a încheiat DIPLOMA, festivalul noii generații de artiști, arhitecți și designeri

Lecția de patrimoniu București - un proiect pilot de educație online pentru patrimoniul cultural

Lecția de patrimoniu București - un proiect pilot de educație online pentru patrimoniul cultural

Împreună în izolare: Festivalul de Film UrbanEye va avea loc online, dar și în birouri de arhitectură din toată țara

Împreună în izolare: Festivalul de Film UrbanEye va avea loc online, dar și în birouri de arhitectură din toată țara

Număr record de vizitatori înregistrat la două expoziții organizate de Muzeul Național de Istorie a României în cadrul Festivalului EUROPALIA 2019/2020

Număr record de vizitatori înregistrat la două expoziții organizate de Muzeul Național de Istorie a României în cadrul Festivalului EUROPALIA 2019/2020

Cele mai citite

Revedeți DanceMasters! Înregistrările strălucitoarelor Gale pe DIGI 3 și 4

Revedeți DanceMasters! Înregistrările strălucitoarelor Gale pe DIGI 3 și 4

7 sfaturi de fitness esenţiale pentru începători

7 sfaturi de fitness esenţiale pentru începători

8 clase care îți vor remodela rapid corpul

8 clase care îți vor remodela rapid corpul

9 întrebări esențiale despre febra musculară

9 întrebări esențiale despre febra musculară

Cum mă pot  antrena  ca să am un posterior  mai bombat?

Cum mă pot antrena ca să am un posterior mai bombat?

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

Fac cam 15 bazine de ceva vreme și nu trec de acest prag. Cum pot să-mi cresc performanțele?

Fac cam 15 bazine de ceva vreme și nu trec de acest prag. Cum pot să-mi cresc performanțele?

TASTE THE CITY / VESPA BUCHAREST

TASTE THE CITY / VESPA BUCHAREST

Uneori am senzația că nu mă antrenez suficient. Cum mă pot evalua?

Uneori am senzația că nu mă antrenez suficient. Cum mă pot evalua?

Conform unei analize recente, copiii care schiază sunt mai buni la școală

Conform unei analize recente, copiii care schiază sunt mai buni la școală