7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

„Aș vrea să merg la sală, dar nu am bani, timp, experienţă etc.“ Ţi-ai spus toate aceste lucruri de multe ori și probabil că le-ai auzit și de la cei din jur. Vestea bună este că avem antidot pentru fiecare dintre ele.


1. Nu am timp


Cu toţii avem un job mai mult sau mai puţin solicitant, dar măcar o dată la câteva zile se eliberează o oră în care poţi să faci puţină mișcare. Unde mai pui că există și weekenduri. Cum nu ești singura persoană care are această problemă, multe săli de sport și-au modificat programul. Așa că poţi merge la sală de la 6 dimineaţa până în miez de noapte (23:00-24:00). Avantajul principal al antrenamentelor scurte este că te vor revigora, ceea ce îţi va crește randamentul la birou. 


2. Nu am bani


Chiar dacă banii pot fi o problemă reală, nu uita că investiţia în propriul corp este cea mai bună soluţie pentru sănătatea ta pe termen lung. Ţine un jurnal al cheltuielilor și observă care sunt cu adevărat necesare și cu ce mai poţi jongla, astfel încât să faci cele mai bune alegeri pentru corpul tău. Vei vedea că, odată ce programul de exerciţii va căpăta o regularitate, atitudinea ţi se va schimba și vei găsi mai ușor soluţii salvatoare. Însă, dacă nu poţi găsi o variantă pentru a plăti abonamentul la o sală de sport, măcar începe cu mișcare în aer liber. 


3. Mersul la sală mi se pare plictisitor


Sportul nu se rezumă la „tras de fiare”. Poţi alege orice fel de activitate care te atrage: înot, Zumba, Yoga sau Pilates sau poate un antrenament de tip combat ori cu greutatea corpului. Până la urmă, pentru fiecare se găsește o activitate sportivă care i se potrivește personalităţii și nevoilor de moment. 


4. Nu mă simt motivat să mă antrenez


La început, ia un prieten cu tine – vei merge măcar de jenă, ca să nu faci impresie proastă. Apoi, odată ce te va prinde „microbul” sportului, nu vei mai avea nevoie de susţinerea altcuiva pentru a face mișcare. O altă soluţie ar fi să îţi iei un antrenor personal. Având programe concepute special pentru nivelul tău de pregătire și în funcţie de nevoile tale, dar mai ales fiind o oră ţinută doar pentru tine, îţi va fi mai greu să anulezi ședinţa. 


5. Nu văd nicio schimbare


Dacă vrei să faci sport pentru a pierde în două săptămâni de antrenament tot ce ai acumulat în ani de zile, nu e chiar un motiv realist și nici sănătos. Corpul tău are nevoie de timp pentru transformare, ceea ce înseamnă că poate dura până la 12 săptămâni ca să te bucuri de primele schimbări vizibile. 


6. Mi-e rușine cu greutatea mea 


La sală vei întâlni persoane extrem de diferite – cei definiţi, care se antrenează de ani de zile, cei care vor să piardă kilogramele în plus, cei care fac sport doar ca să se simtă bine, dar lista poate continua. Nu toată lumea are sau își dorește un corp de model. Însă preocuparea pentru corpul și starea ta de sănătate trebuie să fie o prioritate. 


7. Sunt suficient de slab


Chiar dacă nu ai grija kilogramelor în plus, asta nu înseamnă că sportul nu este pentru tine. Dacă faci exerciţii în mod regulat, vei avea mai multă forţă, rezistenţă și energie pentru efortul de zi cu zi și un somn mai liniștit noaptea. De asemenea, mișcarea este o formă excelentă de relaxare, reducând riscul de depresie și anxietate. 


Sub motto-ul „Live Differently”, World Class a creat cea mai bună echipă de antrenori personali din România, ajutând membrii să înţeleagă importanţa antrenamentelor, a nutriţiei echilibrate și a unui stil de viaţă sănătos.

Comentarii

Mai multe

Balul Regățenilor are loc în această toamnă la București

Balul Regățenilor are loc în această toamnă la București

Athenaeum Summer Festival 2023 se încheie în forță cu celebra cantată Carmina Burana, pe 27 iunie

Athenaeum Summer Festival 2023 se încheie în forță cu celebra cantată Carmina Burana, pe 27 iunie

Wynton Marsalis și Jazz at Lincoln Center Orchestra revin la București cu două concerte-surpriză la Athenaeum Summer Festival 2023

Wynton Marsalis și Jazz at Lincoln Center Orchestra revin la București cu două concerte-surpriză la Athenaeum Summer Festival 2023

Recitalul extraordinar al pianistei Gülsin Onay pe scena Athenaeum Summer Festival 2023

Recitalul extraordinar al pianistei Gülsin Onay pe scena Athenaeum Summer Festival 2023

Wynton Marsalis și Jazz at Lincoln Center Orchestra, pianistele Gülsin Onay și Lise de la Salle dau tonul estival al muzicii clasice și contemporane la Athenaeum Summer Festival 2023

Wynton Marsalis și Jazz at Lincoln Center Orchestra, pianistele Gülsin Onay și Lise de la Salle dau tonul estival al muzicii clasice și contemporane la Athenaeum Summer Festival 2023

Macromex și Next Root Management System: soluție pentru siguranță alimentară și alimentație sănătoasă în 40 de grădinițe și școli din România

Macromex și Next Root Management System: soluție pentru siguranță alimentară și alimentație sănătoasă în 40 de grădinițe și școli din România

Rose Home: țintă de afaceri mai mare cu 30% în 2023 din produsele HoReCa, online-ul aduce 40% din vânzări

Rose Home: țintă de afaceri mai mare cu 30% în 2023 din produsele HoReCa, online-ul aduce 40% din vânzări

Cât costă abonamentele de streaming pe platformele din România

Cât costă abonamentele de streaming pe platformele din România

2
Maserati Grecale, excepțional în fiecare zi

Maserati Grecale, excepțional în fiecare zi

Alfa Romeo Tonale, începutul unei noi ere

Alfa Romeo Tonale, începutul unei noi ere

Cele mai citite

TASTE THE CITY / VESPA BUCHAREST

TASTE THE CITY / VESPA BUCHAREST

7 sfaturi de fitness esenţiale pentru începători

7 sfaturi de fitness esenţiale pentru începători

Revedeți DanceMasters! Înregistrările strălucitoarelor Gale pe DIGI 3 și 4

Revedeți DanceMasters! Înregistrările strălucitoarelor Gale pe DIGI 3 și 4

8 clase care îți vor remodela rapid corpul

8 clase care îți vor remodela rapid corpul

9 întrebări esențiale despre febra musculară

9 întrebări esențiale despre febra musculară

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

Cele mai frecvente greșeli în tehnica de înot

Cele mai frecvente greșeli în tehnica de înot

Cum mă pot  antrena  ca să am un posterior  mai bombat?

Cum mă pot antrena ca să am un posterior mai bombat?

Fac cam 15 bazine de ceva vreme și nu trec de acest prag. Cum pot să-mi cresc performanțele?

Fac cam 15 bazine de ceva vreme și nu trec de acest prag. Cum pot să-mi cresc performanțele?