Clasele de group fitness

Clasele de group fitness


O soluție eficientă pentru o viață sănătoasă


Uită de clasicul aerobic și renunță la ideea că astfel de antrenamente sunt exclusiv pentru femei! Clasele de group fitness s-au transformat în programe extrem de eficiente pentru orice scop - de la obținerea unui tonus mai bun la slăbit, crescut masa musculară sau o mobilitate mai bună a corpului.


Anca Roșca, instructor World Class cu certificare Les Mills, îţi spune tot ce trebuie să știi despre clasele de group fitness. Dacă abia ai început să mergi la sală și te simţi dezorientat sau te antrenezi pe aparate de ceva vreme și ţi-ai pierdut motivaţia, clasele de group fitness pot fi o alegere excelentă. Indiferent de obiectivul setat, fie că vrei să slăbești, să-ţi mărești masa musculară, te antrenezi pentru sănătate sau pur și simplu de plăcere, îl poţi atinge participând la astfel de programe.


World Class îţi oferă o varietate de clase, împărţite în patru grupe, care te vor ajuta să obţii rezultate excelente indiferent de scop. Mai mult, combinând clasele de group fitness cu cele individuale, îţi poţi crea propriul program de antrenament, care să-ţi satisfacă nevoile și să te ajute să atingi obiectivele setate mai repede.



MIND - flexibilitate și forţă
Această grupă de clase are antrenamente care îţi vor îmbunătăţi forţa sau postura și unele cu un ritm mai lent, care te vor ajuta să devii mai flexibil și te vor învăţa să te relaxezi.


Clase: Pilates, Yoga, Aqua, Body Art, Healthy Spine, Stretch, PortDeBras



WORK - cardio și fitness
Clasele din această grupă îţi pun la dispoziţie antrenamente care îţi vor crește pulsul și de la care vei transpira, cu siguranţă. Ai de ales dintre antrenamente precoregrafiate Les Mills™, cele inspirate din artele marţiale, cele funcţionale sau clase cardio și de tonifiere în care se folosesc echipamente.


Clase: BODYPUMP™, BODYSTEP™, CXWORX™, BODYCOMBAT™, GRIT™ Plyo, GRIT™ Strength, BOSU, Metabolic, C-Core, Interval, Bag Boxing, TRX, Kick Box.



MOVE - dans și coordonare
Dacă alegi clasele din această categorie,
îţi vei îmbunătăţi coordonarea și, bonus,
te vei distra în același timp, mai mult ca la
orice alt antrenament!


Clase: Dance, Step, Zumba.



Schwinn Indoor Cycling
Schwinn cycling este un program care se focusează pe îmbunătăţirea sistemului cardiovascular și lucrează partea inferioară a corpului. Există mai multe tipuri de Schwinn cycling și în cadrul fiecăruia se lucrează la o intensitate diferită a pulsului - antrenorul ţi-l va comunica la începutul orei și te va ghida astfel încât să îl poţi menţine. De aceea, e recomandat să ai un monitor cardiac în timpul antrenamentelor.


Clase: HILL, High-end endurance, Fat Burn Lee, Fartlek, Extensive Interval.


Powered by WorldClass

Comentarii

Mai multe

Explozie de tehnică, eleganță și emoție la Gala de Balet „Carmen Sylva”. Publicul a aplaudat în picioare minute în șir la finalul reprezentației

Explozie de tehnică, eleganță și emoție la Gala de Balet „Carmen Sylva”. Publicul a aplaudat în picioare minute în șir la finalul reprezentației

TIC PITIC – Zilele Small size: Ediția a VI-a

TIC PITIC – Zilele Small size: Ediția a VI-a

Nume consacrate ale muzicii populare și-au anunțat participarea la spectacolul de lansare a orchestrei „Lăutarii Bucureștiului”

Nume consacrate ale muzicii populare și-au anunțat participarea la spectacolul de lansare a orchestrei „Lăutarii Bucureștiului”

Teatrul Mic - Programul lunilor ianuarie și februarie

Teatrul Mic - Programul lunilor ianuarie și februarie

Teatrul Mic - Noutățile anului 2020

Teatrul Mic - Noutățile anului 2020

Zilele filmului „Memoria Holocaustului” la Cinema Muzeul Țăranului

Zilele filmului „Memoria Holocaustului” la Cinema Muzeul Țăranului

„2469_Delta Dunării” - o expoziție manifest  pentru un viitor cu mai puțin plastic

„2469_Delta Dunării” - o expoziție manifest pentru un viitor cu mai puțin plastic

Expoziția internațională de știință Interactive Science ajunge la București

Expoziția internațională de știință Interactive Science ajunge la București

Trupa „Damian Drăghici and Brothers” va susține un concert aniversar excepțional: „MULȚUMESC #iamgrateful”

Trupa „Damian Drăghici and Brothers” va susține un concert aniversar excepțional: „MULȚUMESC #iamgrateful”

„Blestemul Insulei Oak” revine la HISTORY cu un nou sezon

„Blestemul Insulei Oak” revine la HISTORY cu un nou sezon

Cele mai citite

Revedeți DanceMasters! Înregistrările strălucitoarelor Gale pe DIGI 3 și 4

Revedeți DanceMasters! Înregistrările strălucitoarelor Gale pe DIGI 3 și 4

7 sfaturi de fitness esenţiale pentru începători

7 sfaturi de fitness esenţiale pentru începători

9 întrebări esențiale despre febra musculară

9 întrebări esențiale despre febra musculară

8 clase care îți vor remodela rapid corpul

8 clase care îți vor remodela rapid corpul

Cum mă pot  antrena  ca să am un posterior  mai bombat?

Cum mă pot antrena ca să am un posterior mai bombat?

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

Fac cam 15 bazine de ceva vreme și nu trec de acest prag. Cum pot să-mi cresc performanțele?

Fac cam 15 bazine de ceva vreme și nu trec de acest prag. Cum pot să-mi cresc performanțele?

Uneori am senzația că nu mă antrenez suficient. Cum mă pot evalua?

Uneori am senzația că nu mă antrenez suficient. Cum mă pot evalua?

Conform unei analize recente, copiii care schiază sunt mai buni la școală

Conform unei analize recente, copiii care schiază sunt mai buni la școală

Un român a câștigat Maratonul 6633 Arctic Ultra, cel mai greu din lume

Un român a câștigat Maratonul 6633 Arctic Ultra, cel mai greu din lume