Clasele de group fitness

O soluție eficientă pentru o viață sănătoasă

Uită de clasicul aerobic și renunță la ideea că astfel de antrenamente sunt exclusiv pentru femei! Clasele de group fitness s-au transformat în programe extrem de eficiente pentru orice scop - de la obținerea unui tonus mai bun la slăbit, crescut masa musculară sau o mobilitate mai bună a corpului.

Anca Roșca, instructor World Class cu certificare Les Mills, îţi spune tot ce trebuie să știi despre clasele de group fitness. Dacă abia ai început să mergi la sală și te simţi dezorientat sau te antrenezi pe aparate de ceva vreme și ţi-ai pierdut motivaţia, clasele de group fitness pot fi o alegere excelentă. Indiferent de obiectivul setat, fie că vrei să slăbești, să-ţi mărești masa musculară, te antrenezi pentru sănătate sau pur și simplu de plăcere, îl poţi atinge participând la astfel de programe.

World Class îţi oferă o varietate de clase, împărţite în patru grupe, care te vor ajuta să obţii rezultate excelente indiferent de scop. Mai mult, combinând clasele de group fitness cu cele individuale, îţi poţi crea propriul program de antrenament, care să-ţi satisfacă nevoile și să te ajute să atingi obiectivele setate mai repede.

MIND - flexibilitate și forţă
Această grupă de clase are antrenamente care îţi vor îmbunătăţi forţa sau postura și unele cu un ritm mai lent, care te vor ajuta să devii mai flexibil și te vor învăţa să te relaxezi.

Clase: Pilates, Yoga, Aqua, Body Art, Healthy Spine, Stretch, PortDeBras

WORK - cardio și fitness
Clasele din această grupă îţi pun la dispoziţie antrenamente care îţi vor crește pulsul și de la care vei transpira, cu siguranţă. Ai de ales dintre antrenamente precoregrafiate Les Mills™, cele inspirate din artele marţiale, cele funcţionale sau clase cardio și de tonifiere în care se folosesc echipamente.

Clase: BODYPUMP™, BODYSTEP™, CXWORX™, BODYCOMBAT™, GRIT™ Plyo, GRIT™ Strength, BOSU, Metabolic, C-Core, Interval, Bag Boxing, TRX, Kick Box.

MOVE - dans și coordonare
Dacă alegi clasele din această categorie,
îţi vei îmbunătăţi coordonarea și, bonus,
te vei distra în același timp, mai mult ca la
orice alt antrenament!

Clase: Dance, Step, Zumba.

Schwinn Indoor Cycling
Schwinn cycling este un program care se focusează pe îmbunătăţirea sistemului cardiovascular și lucrează partea inferioară a corpului. Există mai multe tipuri de Schwinn cycling și în cadrul fiecăruia se lucrează la o intensitate diferită a pulsului - antrenorul ţi-l va comunica la începutul orei și te va ghida astfel încât să îl poţi menţine. De aceea, e recomandat să ai un monitor cardiac în timpul antrenamentelor.

Clase: HILL, High-end endurance, Fat Burn Lee, Fartlek, Extensive Interval.

Powered by WorldClass