Clasele de group fitness

Clasele de group fitness


O soluție eficientă pentru o viață sănătoasă


Uită de clasicul aerobic și renunță la ideea că astfel de antrenamente sunt exclusiv pentru femei! Clasele de group fitness s-au transformat în programe extrem de eficiente pentru orice scop - de la obținerea unui tonus mai bun la slăbit, crescut masa musculară sau o mobilitate mai bună a corpului.


Anca Roșca, instructor World Class cu certificare Les Mills, îţi spune tot ce trebuie să știi despre clasele de group fitness. Dacă abia ai început să mergi la sală și te simţi dezorientat sau te antrenezi pe aparate de ceva vreme și ţi-ai pierdut motivaţia, clasele de group fitness pot fi o alegere excelentă. Indiferent de obiectivul setat, fie că vrei să slăbești, să-ţi mărești masa musculară, te antrenezi pentru sănătate sau pur și simplu de plăcere, îl poţi atinge participând la astfel de programe.


World Class îţi oferă o varietate de clase, împărţite în patru grupe, care te vor ajuta să obţii rezultate excelente indiferent de scop. Mai mult, combinând clasele de group fitness cu cele individuale, îţi poţi crea propriul program de antrenament, care să-ţi satisfacă nevoile și să te ajute să atingi obiectivele setate mai repede.



MIND - flexibilitate și forţă
Această grupă de clase are antrenamente care îţi vor îmbunătăţi forţa sau postura și unele cu un ritm mai lent, care te vor ajuta să devii mai flexibil și te vor învăţa să te relaxezi.


Clase: Pilates, Yoga, Aqua, Body Art, Healthy Spine, Stretch, PortDeBras



WORK - cardio și fitness
Clasele din această grupă îţi pun la dispoziţie antrenamente care îţi vor crește pulsul și de la care vei transpira, cu siguranţă. Ai de ales dintre antrenamente precoregrafiate Les Mills™, cele inspirate din artele marţiale, cele funcţionale sau clase cardio și de tonifiere în care se folosesc echipamente.


Clase: BODYPUMP™, BODYSTEP™, CXWORX™, BODYCOMBAT™, GRIT™ Plyo, GRIT™ Strength, BOSU, Metabolic, C-Core, Interval, Bag Boxing, TRX, Kick Box.



MOVE - dans și coordonare
Dacă alegi clasele din această categorie,
îţi vei îmbunătăţi coordonarea și, bonus,
te vei distra în același timp, mai mult ca la
orice alt antrenament!


Clase: Dance, Step, Zumba.



Schwinn Indoor Cycling
Schwinn cycling este un program care se focusează pe îmbunătăţirea sistemului cardiovascular și lucrează partea inferioară a corpului. Există mai multe tipuri de Schwinn cycling și în cadrul fiecăruia se lucrează la o intensitate diferită a pulsului - antrenorul ţi-l va comunica la începutul orei și te va ghida astfel încât să îl poţi menţine. De aceea, e recomandat să ai un monitor cardiac în timpul antrenamentelor.


Clase: HILL, High-end endurance, Fat Burn Lee, Fartlek, Extensive Interval.


Powered by WorldClass

Comentarii

Mai multe

Jeep e-Hybrid și 4xe Plug-in Hybrid

Jeep e-Hybrid și 4xe Plug-in Hybrid

Noua gama Fudge All Blonde

Noua gama Fudge All Blonde

Tommy Jeans și NBA lansează o nouă colecție împreună

Tommy Jeans și NBA lansează o nouă colecție împreună

Georges Colleuil, își lansează cartea Tarot în Mod Minor, Arcanele Minore, cei 4 Stâlpi ai Tarotului la Salonul Internațional de carte Bookfest, Pavilionul B2, Romexpo

Georges Colleuil, își lansează cartea Tarot în Mod Minor, Arcanele Minore, cei 4 Stâlpi ai Tarotului la Salonul Internațional de carte Bookfest, Pavilionul B2, Romexpo

Bookfest: Oferte și prețuri cu totul speciale la Editura Publisol!

Bookfest: Oferte și prețuri cu totul speciale la Editura Publisol!

SMYK All for Kids deschide magazinul nr 7 din București, în Militari Shopping Center

SMYK All for Kids deschide magazinul nr 7 din București, în Militari Shopping Center

Editura Librex lansează cartea Nestemata pierdută, scrisă de Raluca Butnariu

Editura Librex lansează cartea Nestemata pierdută, scrisă de Raluca Butnariu

Editura PUBLISOL anunță apariția cărții Istoria căderii regimurilor comuniste, de Stelian Tănase

Editura PUBLISOL anunță apariția cărții Istoria căderii regimurilor comuniste, de Stelian Tănase

Personalități franceze au purtat Tommy Hilfiger la cea de-a 75-a ediție a Festivalului de film de la Cannes

Personalități franceze au purtat Tommy Hilfiger la cea de-a 75-a ediție a Festivalului de film de la Cannes

Cum să slăbești eficient 10 kilograme? Află de la nutriționistul Șerban Damian!

Cum să slăbești eficient 10 kilograme? Află de la nutriționistul Șerban Damian!

Cele mai citite

TASTE THE CITY / VESPA BUCHAREST

TASTE THE CITY / VESPA BUCHAREST

Revedeți DanceMasters! Înregistrările strălucitoarelor Gale pe DIGI 3 și 4

Revedeți DanceMasters! Înregistrările strălucitoarelor Gale pe DIGI 3 și 4

7 sfaturi de fitness esenţiale pentru începători

7 sfaturi de fitness esenţiale pentru începători

8 clase care îți vor remodela rapid corpul

8 clase care îți vor remodela rapid corpul

9 întrebări esențiale despre febra musculară

9 întrebări esențiale despre febra musculară

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

Cum mă pot  antrena  ca să am un posterior  mai bombat?

Cum mă pot antrena ca să am un posterior mai bombat?

Fac cam 15 bazine de ceva vreme și nu trec de acest prag. Cum pot să-mi cresc performanțele?

Fac cam 15 bazine de ceva vreme și nu trec de acest prag. Cum pot să-mi cresc performanțele?

Conform unei analize recente, copiii care schiază sunt mai buni la școală

Conform unei analize recente, copiii care schiază sunt mai buni la școală