Clasele de group fitness

Clasele de group fitness


O soluție eficientă pentru o viață sănătoasă


Uită de clasicul aerobic și renunță la ideea că astfel de antrenamente sunt exclusiv pentru femei! Clasele de group fitness s-au transformat în programe extrem de eficiente pentru orice scop - de la obținerea unui tonus mai bun la slăbit, crescut masa musculară sau o mobilitate mai bună a corpului.


Anca Roșca, instructor World Class cu certificare Les Mills, îţi spune tot ce trebuie să știi despre clasele de group fitness. Dacă abia ai început să mergi la sală și te simţi dezorientat sau te antrenezi pe aparate de ceva vreme și ţi-ai pierdut motivaţia, clasele de group fitness pot fi o alegere excelentă. Indiferent de obiectivul setat, fie că vrei să slăbești, să-ţi mărești masa musculară, te antrenezi pentru sănătate sau pur și simplu de plăcere, îl poţi atinge participând la astfel de programe.


World Class îţi oferă o varietate de clase, împărţite în patru grupe, care te vor ajuta să obţii rezultate excelente indiferent de scop. Mai mult, combinând clasele de group fitness cu cele individuale, îţi poţi crea propriul program de antrenament, care să-ţi satisfacă nevoile și să te ajute să atingi obiectivele setate mai repede.



MIND - flexibilitate și forţă
Această grupă de clase are antrenamente care îţi vor îmbunătăţi forţa sau postura și unele cu un ritm mai lent, care te vor ajuta să devii mai flexibil și te vor învăţa să te relaxezi.


Clase: Pilates, Yoga, Aqua, Body Art, Healthy Spine, Stretch, PortDeBras



WORK - cardio și fitness
Clasele din această grupă îţi pun la dispoziţie antrenamente care îţi vor crește pulsul și de la care vei transpira, cu siguranţă. Ai de ales dintre antrenamente precoregrafiate Les Mills™, cele inspirate din artele marţiale, cele funcţionale sau clase cardio și de tonifiere în care se folosesc echipamente.


Clase: BODYPUMP™, BODYSTEP™, CXWORX™, BODYCOMBAT™, GRIT™ Plyo, GRIT™ Strength, BOSU, Metabolic, C-Core, Interval, Bag Boxing, TRX, Kick Box.



MOVE - dans și coordonare
Dacă alegi clasele din această categorie,
îţi vei îmbunătăţi coordonarea și, bonus,
te vei distra în același timp, mai mult ca la
orice alt antrenament!


Clase: Dance, Step, Zumba.



Schwinn Indoor Cycling
Schwinn cycling este un program care se focusează pe îmbunătăţirea sistemului cardiovascular și lucrează partea inferioară a corpului. Există mai multe tipuri de Schwinn cycling și în cadrul fiecăruia se lucrează la o intensitate diferită a pulsului - antrenorul ţi-l va comunica la începutul orei și te va ghida astfel încât să îl poţi menţine. De aceea, e recomandat să ai un monitor cardiac în timpul antrenamentelor.


Clase: HILL, High-end endurance, Fat Burn Lee, Fartlek, Extensive Interval.


Powered by WorldClass

Comentarii

Mai multe

BUCUREȘTI MALL-VITAN ANIVERSEAZĂ 20 DE ANI ȘI ÎȚI OFERĂ ȘANSA SĂ CÂȘTIGI O MAȘINĂ ELECTRICĂ TESLA MODEL 3

BUCUREȘTI MALL-VITAN ANIVERSEAZĂ 20 DE ANI ȘI ÎȚI OFERĂ ȘANSA SĂ CÂȘTIGI O MAȘINĂ ELECTRICĂ TESLA MODEL 3

Tips & tricks pentru o bucătărie ca la ţară

Tips & tricks pentru o bucătărie ca la ţară

Avem 6 recomandări pentru tine și weekend-ul acesta

Avem 6 recomandări pentru tine și weekend-ul acesta

Cele mai hot căști

Cele mai hot căști

Toamna asta te îndrăgostești din nou de muzică și de natură la Fall in Love Festival

Toamna asta te îndrăgostești din nou de muzică și de natură la Fall in Love Festival

The Big Trip | Aventură în natură, animația care cucerește toate generațiile

The Big Trip | Aventură în natură, animația care cucerește toate generațiile

Interviu cu Rod White, Chief Designer TP Vision

Interviu cu Rod White, Chief Designer TP Vision

Cele mai citite

Revedeți DanceMasters! Înregistrările strălucitoarelor Gale pe DIGI 3 și 4

Revedeți DanceMasters! Înregistrările strălucitoarelor Gale pe DIGI 3 și 4

7 sfaturi de fitness esenţiale pentru începători

7 sfaturi de fitness esenţiale pentru începători

9 întrebări esențiale despre febra musculară

9 întrebări esențiale despre febra musculară

8 clase care îți vor remodela rapid corpul

8 clase care îți vor remodela rapid corpul

Cum mă pot  antrena  ca să am un posterior  mai bombat?

Cum mă pot antrena ca să am un posterior mai bombat?

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

Fac cam 15 bazine de ceva vreme și nu trec de acest prag. Cum pot să-mi cresc performanțele?

Fac cam 15 bazine de ceva vreme și nu trec de acest prag. Cum pot să-mi cresc performanțele?

Uneori am senzația că nu mă antrenez suficient. Cum mă pot evalua?

Uneori am senzația că nu mă antrenez suficient. Cum mă pot evalua?

Conform unei analize recente, copiii care schiază sunt mai buni la școală

Conform unei analize recente, copiii care schiază sunt mai buni la școală

Un român a câștigat Maratonul 6633 Arctic Ultra, cel mai greu din lume

Un român a câștigat Maratonul 6633 Arctic Ultra, cel mai greu din lume