Cine practică sportul câștigă zece ani de viață

Cine practică sportul câștigă zece ani de viață



Cine practică sportul câștigă zece ani de viață. Ceea ce ar putea părea doar un slogan pentru apărarea sănătății are la ora actuală o bază științifică, după cum reiese dintr-un studiu efectuat de Lynn Cherkas de la Kings College din Londra și publicat în "Archives of Internal Medicine".


Cercetarea a fost efectuată pe un eșantion de 2401 cupluri de gemeni și s-a evidențiat legătura între vârsta biologică și practicarea sportului. Experții englezi au utilizatca unitate de măsură "telomerii", adică părțile terminale ale cromozomilor,care se scurtează odată cu trecerea anilor, notează ziarul La Republica.


Dintr-un calcul rapid a reieșit faptul că dacă o persoană practică săptămânal timp de trei ore și jumătate o activitate fizică, vârsta corpului ei este cu zece ani mai tânără decât aceea a indivizilor sedentari. Un raport care este și mai evident la un cuplu de gemeni, în care fratele sedentar este din punct devedere biologic mai bătrân decât cel care efectuează cu regularitate o activitate sportivă.


Telomerii sunt niște bucăți mici de ADN care acoperă și protejează extremitățile cromozomilor
. Ca atare, sunt supuși uzurii și, deci, funcționează ca o clepsidră celulară; într-adevăr, pe măsură ce celula îmbătrânește telomerul se scurtează. Ideea care a stat la baza experimentului londonez este aceea că stilurile de viață corecte încetinesc scurtarea telomerilor și deci trecerea timpului.


Pentru a măsura efectele sportului asupra îmbătrânirii, Lynn Cherkas și echipa sa au decis să ia în considerare perechile de gemeni care sunt identice sub aspect genetic, și ca atare pot pune în lumină efectele obiceiurilor de viață asupra îmbătrânirii corpului. Participanții la studiu, 2401 cupluri de frați, s-au supus unei analize a ADN. Cercetătorii au pututastfel analiza lungimea telomerilor lor. Experții le-au cerut apoi voluntarilorsă completeze chestionare în legătură cu stilul lor de viață, obiceiurile,practicarea sportului, fumatul, regimul alimentar și statutul socio-economic.


În concluzie, potrivit autorilor studiului, rezultatele arată "o foarte strânsă corelație între afinitatea fizică și lungimea telomerilor". Diferența medie de lungime între cei mai activi (care practică 3,5 ore de sport pesăptămână) și cei leneși (16 minute) a reieșit a fi egală cu 200 de nucleotide (baza codului genetic AND). Aceasta se explică prin faptul că sportul încetinește efectul de scurtare a cromozomilor și contracarează stresul oxidant care "arde" corpul odată cu trecerea timpului.


Comentarii

Mai multe

20 de ani de Șapte Seri, 20 de săptămâni cu super premii

20 de ani de Șapte Seri, 20 de săptămâni cu super premii

Lecții distractive de educație rutieră, în magazinele Lidl din întreaga țară

Lecții distractive de educație rutieră, în magazinele Lidl din întreaga țară

Noaptea Târziu: Suntem serioși când facem caterincă!

Noaptea Târziu: Suntem serioși când facem caterincă!

Interviu Silvana Mihai

Interviu Silvana Mihai

TIKE! SNEAKER HUB S-A DESCHIS ÎN BUCUREȘTI

TIKE! SNEAKER HUB S-A DESCHIS ÎN BUCUREȘTI

Ghidul complet al pensulelor de machiaj

Ghidul complet al pensulelor de machiaj

Ai carte ai parte

Ai carte ai parte

Chakre și drumuri revoluţionare

Chakre și drumuri revoluţionare

Cele mai citite

Revedeți DanceMasters! Înregistrările strălucitoarelor Gale pe DIGI 3 și 4

Revedeți DanceMasters! Înregistrările strălucitoarelor Gale pe DIGI 3 și 4

7 sfaturi de fitness esenţiale pentru începători

7 sfaturi de fitness esenţiale pentru începători

9 întrebări esențiale despre febra musculară

9 întrebări esențiale despre febra musculară

Cum mă pot  antrena  ca să am un posterior  mai bombat?

Cum mă pot antrena ca să am un posterior mai bombat?

8 clase care îți vor remodela rapid corpul

8 clase care îți vor remodela rapid corpul

Fac cam 15 bazine de ceva vreme și nu trec de acest prag. Cum pot să-mi cresc performanțele?

Fac cam 15 bazine de ceva vreme și nu trec de acest prag. Cum pot să-mi cresc performanțele?

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

Conform unei analize recente, copiii care schiază sunt mai buni la școală

Conform unei analize recente, copiii care schiază sunt mai buni la școală

Uneori am senzația că nu mă antrenez suficient. Cum mă pot evalua?

Uneori am senzația că nu mă antrenez suficient. Cum mă pot evalua?

Un român a câștigat Maratonul 6633 Arctic Ultra, cel mai greu din lume

Un român a câștigat Maratonul 6633 Arctic Ultra, cel mai greu din lume