Cine practică sportul câștigă zece ani de viață

Cine practică sportul câștigă zece ani de viață



Cine practică sportul câștigă zece ani de viață. Ceea ce ar putea părea doar un slogan pentru apărarea sănătății are la ora actuală o bază științifică, după cum reiese dintr-un studiu efectuat de Lynn Cherkas de la Kings College din Londra și publicat în "Archives of Internal Medicine".


Cercetarea a fost efectuată pe un eșantion de 2401 cupluri de gemeni și s-a evidențiat legătura între vârsta biologică și practicarea sportului. Experții englezi au utilizatca unitate de măsură "telomerii", adică părțile terminale ale cromozomilor,care se scurtează odată cu trecerea anilor, notează ziarul La Republica.


Dintr-un calcul rapid a reieșit faptul că dacă o persoană practică săptămânal timp de trei ore și jumătate o activitate fizică, vârsta corpului ei este cu zece ani mai tânără decât aceea a indivizilor sedentari. Un raport care este și mai evident la un cuplu de gemeni, în care fratele sedentar este din punct devedere biologic mai bătrân decât cel care efectuează cu regularitate o activitate sportivă.


Telomerii sunt niște bucăți mici de ADN care acoperă și protejează extremitățile cromozomilor
. Ca atare, sunt supuși uzurii și, deci, funcționează ca o clepsidră celulară; într-adevăr, pe măsură ce celula îmbătrânește telomerul se scurtează. Ideea care a stat la baza experimentului londonez este aceea că stilurile de viață corecte încetinesc scurtarea telomerilor și deci trecerea timpului.


Pentru a măsura efectele sportului asupra îmbătrânirii, Lynn Cherkas și echipa sa au decis să ia în considerare perechile de gemeni care sunt identice sub aspect genetic, și ca atare pot pune în lumină efectele obiceiurilor de viață asupra îmbătrânirii corpului. Participanții la studiu, 2401 cupluri de frați, s-au supus unei analize a ADN. Cercetătorii au pututastfel analiza lungimea telomerilor lor. Experții le-au cerut apoi voluntarilorsă completeze chestionare în legătură cu stilul lor de viață, obiceiurile,practicarea sportului, fumatul, regimul alimentar și statutul socio-economic.


În concluzie, potrivit autorilor studiului, rezultatele arată "o foarte strânsă corelație între afinitatea fizică și lungimea telomerilor". Diferența medie de lungime între cei mai activi (care practică 3,5 ore de sport pesăptămână) și cei leneși (16 minute) a reieșit a fi egală cu 200 de nucleotide (baza codului genetic AND). Aceasta se explică prin faptul că sportul încetinește efectul de scurtare a cromozomilor și contracarează stresul oxidant care "arde" corpul odată cu trecerea timpului.


Comentarii

Mai multe

24 iunie - seara în care ne-am (re)îndrăgostit de LP

24 iunie - seara în care ne-am (re)îndrăgostit de LP

Qatar Airways câştigă patru distincţii în cadrul Premiilor Mondiale Skytrax 2019

Qatar Airways câştigă patru distincţii în cadrul Premiilor Mondiale Skytrax 2019

Toy Story 4

Toy Story 4

It's a match! It's a work of art! It's all new Mazda3!

It's a match! It's a work of art! It's all new Mazda3!

Ghidul substanţelor active - Cum să descifrezi eticheta produselor cosmetice

Ghidul substanţelor active - Cum să descifrezi eticheta produselor cosmetice

2
Recomandări de cărți de la editura Humanitas

Recomandări de cărți de la editura Humanitas

AVINCIS lansează trei sortimente din gama VILA DOBRUȘA cu etichetă nouă

AVINCIS lansează trei sortimente din gama VILA DOBRUȘA cu etichetă nouă

Apple transformă un drept uman într-un serviciu de business

Apple transformă un drept uman într-un serviciu de business

Liber ca pasărea cerului

Liber ca pasărea cerului

Cele mai citite

Revedeți DanceMasters! Înregistrările strălucitoarelor Gale pe DIGI 3 și 4

Revedeți DanceMasters! Înregistrările strălucitoarelor Gale pe DIGI 3 și 4

7 sfaturi de fitness esenţiale pentru începători

7 sfaturi de fitness esenţiale pentru începători

9 întrebări esențiale despre febra musculară

9 întrebări esențiale despre febra musculară

8 clase care îți vor remodela rapid corpul

8 clase care îți vor remodela rapid corpul

Cum mă pot  antrena  ca să am un posterior  mai bombat?

Cum mă pot antrena ca să am un posterior mai bombat?

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

7 scuze demontate pentru cei care nu fac sport

Fac cam 15 bazine de ceva vreme și nu trec de acest prag. Cum pot să-mi cresc performanțele?

Fac cam 15 bazine de ceva vreme și nu trec de acest prag. Cum pot să-mi cresc performanțele?

Uneori am senzația că nu mă antrenez suficient. Cum mă pot evalua?

Uneori am senzația că nu mă antrenez suficient. Cum mă pot evalua?

Conform unei analize recente, copiii care schiază sunt mai buni la școală

Conform unei analize recente, copiii care schiază sunt mai buni la școală

Un român a câștigat Maratonul 6633 Arctic Ultra, cel mai greu din lume

Un român a câștigat Maratonul 6633 Arctic Ultra, cel mai greu din lume