Antrenamente în doi. Reguli de bună purtare

Dacă v-am convins È™i sunteÅ£i deciÈ™i să vă antrenaÅ£i împreună, trebuie să È™tiÅ£i că există câteva reguli de bună purtare de care e bine să Å£ineÅ£i cont. Însă, dincolo de acestea, spontaneitatea È™i creativitatea în sală sunt oricând binevenite. Și, pentru că sportul în cuplu nu se practică oricum, iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să aveÅ£i o experienţă plăcută la sală!

Nu o faceÅ£i decât dacă vă face plăcere
E suficient să mergi o singură dată la sală cu persoana iubită, ca să îÅ£i faci o opinie. E simplu – îÅ£i place sau nu. Dacă nu vă sincronizaÅ£i sau dacă vedeÅ£i că nu vă concentraÅ£i la antrenament, mai bine spuneÅ£i „pas”. Există cupluri fericite care se antrenează separat.

Echilibraţi-vă antrenamentele
După ce v-aÅ£i hotărât, înainte să pășiÅ£i în sală, trebuie să È™tiÅ£i amândoi că fiecare are propriile obiective, forÅ£e È™i slăbiciuni. FaceÅ£i un plan înainte. E important să alternaÅ£i exerciÅ£iile preferate ale fiecăruia, astfel încât fiecare dintre voi să poată ieÈ™i din zona de confort, fără să se simtă vreo clipă stânjenit.

Nu te transforma în antrenorul ei personal
OK, am înÅ£eles, eÈ™ti mai sportiv decât ea. Dar antrenamentul în cuplu nu trebuie să fie despre „el” care o învaţă pe „ea”. Dacă va fi aÈ™a, va deveni frustrant. Probabil vă veÅ£i certa È™i gata experienÅ£a. Nu vrei asta. Evident, teoria este valabilă È™i invers.

Las-o pe ea să conducă
În loc să fii tu cel care dă ordine, încearcă să te laÈ™i pe mâna ei. Lasă ganterele azi È™i mergi la o oră de yoga. În plus, nu Å£i-ar strica nici o sesiune de stretching făcut ca la carte, cu răbdarea unei femei.

Nu uitaţi să vă simţiţi bine
FaceÅ£i asta din plăcere, nu? Adică mersul la sală nu e o corvoadă. AÈ™a că nu aveÅ£i niciun motiv să nu vă distraÅ£i. Chiar dacă aveÅ£i un antrenament de parcurs, nu înseamnă că nu puteÅ£i vorbi – o glumă, un compliment, o încurajare. Hai, È™tiu că puteÅ£i. Nici nu cred că mai e nevoie să zic că n-aveÅ£i ce căuta cu căștile în urechi.

Nu vă feriţi de provocări
Provocările sunt bune. Te motivează. De cele mai multe ori tu nu vei vrea să fii întrecut de o fată, iar ea îÈ™i va dori mereu să Å£ină pasul cu tine. AÈ™a că e un câÈ™tig de ambele părÅ£i.

Nu vă sărutaţi
AveÅ£i destul timp să faceÅ£i asta acasă sau în alte locuri. Vă veÅ£i pierde concentrarea È™i îi veÅ£i deranja È™i pe cei din jur. Nimeni nu vrea să vadă, atunci când depune efort fizic, doi oameni care se sărută.

ÎncercaÅ£i exerciÅ£ii pentru doi

LucraÅ£i în tandem. Se poate. Și e palpitant. De la flotări în doi la directe È™i croÈ™ee – sau orice alte miÈ™cări de box pe care le stăpâniÅ£i – È™i de la abdomene cu mingea medicinală la fandări cu Core Bag, exerciÅ£iile executate în doi nu numai că vă motivează È™i vă menÅ£in spiritul de competiÅ£ie, dar, mai ales, vă conectează într-un fel special, care va întări legătura dintre voi.