Dieta balerină

Dieta balerină

Toată lumea a auzit de această dietă, însă nu toţi au şi citit despre ea. Care sunt regulile, interdicţiile şi ce meniu este recomandat:


Toate femeile şi-au dorit cândva să fie balerine, sau cel puţin, să arate că ele. Nu putem nega faptul că balerinele nu au o talie de invidiat, mai ales când sunt pe scenă.


Cum reuşesc balerinele să se menţină mereu într-o formă energică după atâtea ore de antrenament sau chiar după un spectacol întreg.

În mod normal, după un spectacol care durează ore, o balerină ar trebui să fie obosită şi lipsită de puteri, însă la fiecare sfârşit de spectacol putem observa energia acestora.


Unul dintre aceste motive este impus şi de către dieta balerină, care bineînţeles a fost denumită chiar după balerine!

Cu toate că este eficientă, aceasta dietă nu este recomandată persoanelor cu probleme grave de sănătate şi predispuse la infarct.


Având în vedere efortul depus al balerinelor, dieta balerina are la baza alimentele bogate în protein şi sărace din punct de vedere caloric.


Sunt permise:


Ouăle

Carnea de pui

Peştele

Legumele de orice fel

Fructele

Nucile

Iaurtul grecesc

Chefirul

Avocado


Tot ce este din carbohidraţi simpli sunt interzişi în această dietă, deoarece ridică nivelul de zahăr din sânge şi ridică glicemia până în punctul în care în loc să fim plini de energie, ne simţim slăbiţi.

Regulile acestei diete sunt destul de simple, iar în mare parte se rezumă la cantitate. Porţiile să fie mici, cât podul palmei de preferat, alimentele nu se amestecă între ele, nu se consuma mai multe tipuri de proteine la o masă, nu se mănâncă mai mult de un fel la o masă.


Dacă aveai de gând să mănânci o supă, apoi să mănânci nişte carne la cuptor cu salată şi după să mai mănânci şi deşert, ai renunţat deja la dietă. Zahărul şi îndulcitorii artificiali sunt expuşi total din ecuaţie, la fel şi sărea care poate fi înlocuită cu alte mirodenii în schimb, încearcă să rămâi la cantitatea de sare pe care ţi-o oferă deja alimentele. Bea apă înainte de mese cu 30 de minute şi la o oră după, consumând cel puţin 2L de apă pe zi. Poţi consuma ceai verde, care ajută la detoxifiere, însă neîndulcit.


Reţine! Mesele se iau la ore fixe şi se practică sport zilnic!


Aceasta dietă este foarte strictă cu toate că la prima vedere totul pare simplu. Nu este recomandată ţinerea acestei diete mai mult de 4 zile, maxim o săptămână! Vei pierde în greutate în acele 4 zile, o săptămână, după care vei stagna, iar menţinerea dietei pe o perioadă mai lungă te poate împinge să dai buzna peste frigider în toiul nopţii. Ţine cont de aceste sfaturi şi consulta medicul înainte de a urma o dietă alimentară.

Comentarii

Cele mai citite

Oţetul. Ce este? Cum se fabrică? Ce beneficii are?

Oţetul. Ce este? Cum se fabrică? Ce beneficii are?

Iarna se face forma pentru vară

Iarna se face forma pentru vară

13 motive care pot modifica greutatea corporală

13 motive care pot modifica greutatea corporală

Cum scap de Colesterolul mare

Cum scap de Colesterolul mare

Tri Blend Select | Herbalife Nutrition

Tri Blend Select | Herbalife Nutrition

Cum să eviţi 10 greșeli alimentare care te pot duce la acumulare de kilograme

Cum să eviţi 10 greșeli alimentare care te pot duce la acumulare de kilograme

Laptele vegetal: mai sănătos?

Laptele vegetal: mai sănătos?

6 sfaturi utile ca să te lași de zahăr

6 sfaturi utile ca să te lași de zahăr

Trenduri în nutriţie și sport pentru 2017

Trenduri în nutriţie și sport pentru 2017

Promo

Ce să mănânci când ești răcit

Ce să mănânci când ești răcit

De ce ai nevoie de muzică pentru un antrenament eficient? - Lifestyle Review

De ce ai nevoie de muzică pentru un antrenament eficient? - Lifestyle Review

Exploziile emoționale - 6 aspecte esențiale despre ce sunt și cum să acționăm, oferite de psihologul american Albert J. Bernstein

Exploziile emoționale - 6 aspecte esențiale despre ce sunt și cum să acționăm, oferite de psihologul american Albert J. Bernstein

O fotografie imprimată, numeroase momente de bucurie

O fotografie imprimată, numeroase momente de bucurie

„Blestemul Insulei Oak” revine la HISTORY cu un nou sezon

„Blestemul Insulei Oak” revine la HISTORY cu un nou sezon

Reprogramarea premierei filmului „No Time To Die” pentru noiembrie 2020

Reprogramarea premierei filmului „No Time To Die” pentru noiembrie 2020

De ce doare capul și cum te tratezi

De ce doare capul și cum te tratezi

Telefonul Medicului - un ajutor destinat întregului personal din linia întâi în lupta împotriva COVID-19

Telefonul Medicului - un ajutor destinat întregului personal din linia întâi în lupta împotriva COVID-19

Răzvan Stoica & Solitude - diseară, la ora 19:00, la Radio România Muzical

Răzvan Stoica & Solitude - diseară, la ora 19:00, la Radio România Muzical

Mai multe

Bilancia anunță afaceri de 5.000.000 Euro în primul trimestru al anului, estimează venituri de 23.000.000 Euro în 2022

Bilancia anunță afaceri de 5.000.000 Euro în primul trimestru al anului, estimează venituri de 23.000.000 Euro în 2022

Calvin Klein celebrează familiile din comunitatea LGBTQIA+ în noua campanie „This is Love”

Calvin Klein celebrează familiile din comunitatea LGBTQIA+ în noua campanie „This is Love”

Editura PUBLISOL lansează, în 25 mai, cartea Fotbal minut cu minut, de Ovidiu Blag

Editura PUBLISOL lansează, în 25 mai, cartea Fotbal minut cu minut, de Ovidiu Blag

În acest weekend are loc st.ART, cel mai mare festival de muzică și artă stradală din centrul Capitalei

În acest weekend are loc st.ART, cel mai mare festival de muzică și artă stradală din centrul Capitalei

Cele mai bune metode de a obține o cafea perfectă!

Cele mai bune metode de a obține o cafea perfectă!

Afla care sunt cele mai bune gustări pentru slăbit!

Afla care sunt cele mai bune gustări pentru slăbit!

Tommy Hilfiger anunță colaborarea cu Shawn Mendes parteneriat global  „Play it Forward” pentru urmatorul pas în călătoria sustenabilității

Tommy Hilfiger anunță colaborarea cu Shawn Mendes parteneriat global „Play it Forward” pentru urmatorul pas în călătoria sustenabilității

Tommy Hilfiger anunță lansarea videoclipului Tommy Hilfiger x Shawn Mendes pentru campania globală Classics Reborn

Tommy Hilfiger anunță lansarea videoclipului Tommy Hilfiger x Shawn Mendes pentru campania globală Classics Reborn

Cum întâmpinăm adolescența

Cum întâmpinăm adolescența

O bibliotecă de cărți cadou și reduceri de până la 90% în Târgul Bookuriilor, pe Librex.ro

O bibliotecă de cărți cadou și reduceri de până la 90% în Târgul Bookuriilor, pe Librex.ro