Adoptă un stil de viaţă sănătos!

Considerăm că suntem experţi în ceea ce reprezintă un stil de viaţă sănătos, însă ne lăsăm păcăliţi de produsele pe care le cumpărăm din magazine şi de sugestiile tuturor legate de diete şi stiluri de viaţă sănătoase.

Iată câteva obiceiuri de care trebuie să scapi imediat pentru a adapta un stil de viaţă sănătos şi pentru a ajunge la silueta dorită:

1. Spune adio produselor de patiserie:

Da, ştiai deja că trebuie să renunţi la ştrudelul cu mere pe care îl cumpărai pe grabă înainte de muncă şi pe care-l savurai deşi erai plin de vinovăţie pentru că voiai “De luni să mănânc sănătos” aşa cum spunem toţi, dar nimeni nu respecta aceste lucruri. Motivul pentru care trebuie să le spui adio produselor de patiserie este unul foarte simplu, sunt bombe calorice şi nu îţi potolesc foamea aşa cu credeai, din contră, după fiecare produs de patiserie vei simţi nevoia să consumi din ce în ce mai multe ştrudele cu mere. Combinaţia de făină albă, zahăr, diferite uleiuri şi dulceţuri sau ciocolată, îţi vor creşte apetitul şi dorinţa de a consuma cât mai multe produse, iar pe lângă faptul că vei adăuga kilograme peste kilograme, sănătatea ta o să fie afectată cu fiecare ştrudel consumat. Senzaţia de oboseala o să fie mai accentuată, iar analizele îţi vor arăta valorile pe care nu credeai că le vei vedea vreodată.

2. Aruncă toate produsele BIO din bucătărie şi cămara:

Dacă te-ai dus la supermarket cu gândul că vrei să îţi schimbi stilul de viaţă haotic într-un stil de viaţă sănătos şi ai ajuns la raionul de produse BIO pentru că ai auzit-o pe vecina de la etajul doi că a slăbit 30 de kilograme datorită acelor produse, te înşeli! Produsele BIO din supermarket nu te vor ajuta să ai un stil de viaţă mai sănătos şi nici nu te vor ajuta să pierzi în greutate. Producătorii pentru a păstra gustul produsului original pe care încearcă să-l transforme într-unul BIO, folosesc alţi agenţi de îndulcire chiar mai periculoşi decât produsul original în sine. Dacă aveai de gând să îţi umpli bucătăria cu acest tip de produse, nu o face! În schimb, poţi să îţi umpli cămara cu fructe şi legume, de preferat crescute într-un mediu cât mai natural şi departe de îngrăşămintele artificiale care grăbesc procesul de coacere al acestora.

3. Uita de tot ce înseamnă prăjeala şi FAST-FOOD:

Ai plecat de la muncă cu colegii şi aţi trecut pe lângă un KFC sau Mc’Donalds, iar ei vor să ia cină acolo pentru a economisi nişte timp acasă? Încearcă să le explicit că tot ce se produce în aceste restaurante sunt doar calorii goale, pe care corpul uman le respinge! De fiecare dată când consumi fast-food sau produse prăjite, corpul tău nu ştie cum să reacţioneze, fiind calorii goale şi le stochează în depozite de grăsime care îţi ajung pe coapse, abdomen, şolduri şi aşa mai departe, însă se depun şi în jurul organelor interne, iar dacă eşti o persoană care poate mânca cât 10 oameni la masă şi să fie suplă, gândeşte-te la grăsimea care se afla în jurul inimii tale atunci când te duci iar la Mc’Donalds.

4. Nu mai amesteca mâncărurile:

Ne-am obişnuit din copilărie să mâncăm amestecat, să mâncăm friptură cu garnitură de cartofi şi nu este ok. Pentru a digera carnea, care este o proteină, stomacul tău secretă un suc gastric acid, iar pentru a digera cartoful, care este amidon, secretă un suc gastric alcalin. Când aceste două mâncăruri sunt combinate, stomacul tău secretă ambele sucuri gastrice care se anulează unul pe altul, iar în loc să digeri mâncarea în 3-4 ore o digeri în 20 chiar şi până la 40 de ore, ceea ce nu este bine, iar corpul tău suferă. În loc să combini protein cu amidon şi invers, înlocuieşte garnitură de cartofi de lângă friptură cu o salată verde, la fel şi în cazul amidonului.

Ceea ce îţi propui se poate întâmpla! Nu uita să faci totul pas cu pas şi să nu te grăbeşti, totul se obţine în timp, nu de pe o zi pe alta. Dacă renunţi la aceste obiceiuri, pe lângă faptul că vei deveni mai sănătos, iar nivelul de energie îţi va creşte pe zi ce trece, vei slăbi natural şi frumos şi vei ajunge la silueta mult dorită.=