Ce este o toxină?

Ce este o toxină?


Prin definiţie, toxinele sunt molecule mici, de obicei peptide sau proteine, capabile să provoace boli la contactul sau absorbţia în ţesuturile corpului. Toxinele variază foarte mult în funcţie de severitatea simptomelor declanșate în organism, de la minore (ca în cazul unei înţepături de albină, la persoane non-alergice) până la deces (cum ar fi toxina botulinică, și aici nu mă refer la varianta din cabinetele cosmetice, ci la cea produsă de Clostridium botulinum, bacterie anaerobă întâlnită în alimentele conservate insuficient sterilizate).


În lumea naturală, nu este la fel de simplu ca etichetele „toxic" sau „netoxic". Majoritatea substanţelor sunt toxice de la un anumit nivel și, în cantităţi relativ mici, multe dintre aceste ,,toxine" pot fi procesate și eliminate cu ușurinţă de organismul uman. O să vă dau doar câteva exemple pentru a vă lămuri.


Vitamina A: un supraconsum al acesteia poate provoca, printre alte probleme, dureri de cap, somnolenţă și anorexie. Desigur, în cantităţi relativ mici este esenţială pentru sănătate și, mai ales, pentru vedere.


Complexul de vitamine B: un aport crescut, și funcţiile neurologică și hepatică vor avea de suferit. În cantităţi normale, grupul de vitamine B acţionează împreună pentru metabolizarea mâncării, permiţând astfel celulelor să transforme carbohidraţii și grăsimile în energie.


Fitonutrienţii: se găsesc în mod natural în plante, dar dozele mari din acești compuși pot fi toxice pentru ficat, rinichi și intestin. Dozele normale de substanţe fitochimice sunt recunoscute pentru proprietăţile lor antiinflamatoare.


Glucozinolatul: se găsește în legume crucifere, cum ar fi broccoli și varza de Bruxelles. Consumul ridicat de aceste substanţe chimice care conţin sulf a fost dovedit că poate contribui la apariţia hipotiroidismului. Dar, în cantităţi rezonabile, glucozinolaţii pot proteja împotriva apariţiei celulelor canceroase. Alcoolul: băuturile în cantităţi mari pot crește riscul de apariţie a numeroase probleme de sănătate legate de funcţia ficatului sau a sistemului nervos central. În general, vă puteţi bucura de un pahar de vin pe zi, fără a vă îngrijora de toxicitate.


Scris de Dr. Camelia Ștefănescu
Medic nutriţionist-dietetician


Foto cover: Getty Images

Comentarii

Mai multe

Muzeul Național al Țăranului Român găzduiește expoziția comemorativă „Horia Bernea: de la grădină la iconostas”

Muzeul Național al Țăranului Român găzduiește expoziția comemorativă „Horia Bernea: de la grădină la iconostas”

Past Forward – concert Petru Iuga și Valentin Răduțiu la Filarmonica din Sibiu

Past Forward – concert Petru Iuga și Valentin Răduțiu la Filarmonica din Sibiu

Sunt Ines Stana și fac sketch-uri - Portret de TikToker

Sunt Ines Stana și fac sketch-uri - Portret de TikToker

Festivalul ICon Arts Transilvania continuă cu noi experiențe culturale, în aer liber

Festivalul ICon Arts Transilvania continuă cu noi experiențe culturale, în aer liber

MET - Programul spectacolelor online gratuite din săptămâna 3 - 9 august

MET - Programul spectacolelor online gratuite din săptămâna 3 - 9 august

TNB Amfiteatru - programul spectacolelor | August 2020

TNB Amfiteatru - programul spectacolelor | August 2020

MET - Programul spectacolelor online gratuite din săptămâna 27 iulie - 2 august

MET - Programul spectacolelor online gratuite din săptămâna 27 iulie - 2 august

Festivalul ICon Arts Transilvania debutează sâmbătă prin două premiere artistice

Festivalul ICon Arts Transilvania debutează sâmbătă prin două premiere artistice

Concerte gratuite în aer liber în parcul „Alexandru Ioan Cuza” din București

Concerte gratuite în aer liber în parcul „Alexandru Ioan Cuza” din București

MET - Programul spectacolelor online gratuite din săptămâna 20-26 iulie

MET - Programul spectacolelor online gratuite din săptămâna 20-26 iulie

Cele mai citite

Iarna se face forma pentru vară

Iarna se face forma pentru vară

Oţetul. Ce este? Cum se fabrică? Ce beneficii are?

Oţetul. Ce este? Cum se fabrică? Ce beneficii are?

13 motive care pot modifica greutatea corporală

13 motive care pot modifica greutatea corporală

Cum scap de Colesterolul mare

Cum scap de Colesterolul mare

6 sfaturi utile ca să te lași de zahăr

6 sfaturi utile ca să te lași de zahăr

Trenduri în nutriţie și sport pentru 2017

Trenduri în nutriţie și sport pentru 2017

Cum să eviţi 10 greșeli alimentare care te pot duce la acumulare de kilograme

Cum să eviţi 10 greșeli alimentare care te pot duce la acumulare de kilograme

6 ponturi de nutriţie simple şi eficiente atunci când zburăm

6 ponturi de nutriţie simple şi eficiente atunci când zburăm