7 idei de relaxare by Șapte Seri

Fie că este vorba de o supradoză de muncă, de prea multă energie din partea copiilor sau de task-uri care se suprapun, rezervorul emoţional și mental are uneori nevoie de benzină. În acest caz, trebuie să avem în vedere două lucruri. Primul: cum să renunţăm la anumite lucruri. Cel de-al doilea este însă și mai important: să ne umplem viaţa cu lucruri simple care ne bucură mintea și spiritul. Și care ne fac să zâmbim. Renunţă și tu la tot ce e prea mult, fie că e vorba despre e-mailuri sau ore pierdute în trafic. Înlocuiește totul cu o doză de seninătate, bucurie și tihnă. Lasă-te inspirat de cele 7 idei de relaxare

Paste la lumina lunii 

Nu degeaba și-a denumit Elizabeth Gilber t car tea „Mănâncă, roagă-te, iubește”. O cină delicioasă este mai mult decât mâncare. Este și cea mai bună hrană pentru spirit, care se lasă răsfăţat în liniște și arome.

Pictează sau desenează 

Orice demers creativ este minunat pentru un plus de relaxare, însă doar dacă nu te judeci pentru rezultat. Pictează sau desenează liber, fără aspiraţii artistice, doar distracţie.

Creează-ţi propriul cocktail 

Te-ai gândit vreodată cum ar fi să inviţi niște prieteni la cină și să-i aștepţi cu un cocktail nou, creaţie personală? Un cocktail personal te va ajuta să-ţi pui în valoare creativitatea, fără mare efort. În plus, e delicios!

Dansează fără motiv 

Când ai dansat ultima oară? Dacă trebuie să te gândești mult și bine înainte să răspunzi, înseamnă că a trecut prea mult timp. Caută o veche melodie preferată și dansează fără motiv.

O plimbare cu mașina 

Descoperă un traseu pitoresc și dă o fugă până acolo. Când ajungi, lasă geamurile jos și trage în piept aer curat, în timp ce admiri peisajul. Viaţa este mai frumoasă dacă te bucuri de călătorii, nu de trafic.

Hârjonește-te cu animăluţul de companie 

Al tău sau al altuia. Îţi aduci aminte de bucuria și de fascinaţia pe care o simţeai în copilărie, atunci când interacţionai cu animăluţele? Dacă nu ai încă propriul tău prieten pufos, du-te într-o vizită la cine are.

Meditează 

Ia o pauză de zece minute pe zi pentru a-ţi liniști mintea și sufletul. Pur și simplu concentrează-te asupra respiraţiei, fără să te gândești la nimic. Întreabă-te cum te simţi tu, la interior, și tratează cu atenţie răspunsul.

De Alexandra Nuţă-Stoica